Ett gratis program för Android, av adamapp.
Denna app innehåller en samling övningar för att lindra nackartros.
Det är inte förvånande att nacksmärta är ett mycket vanligt hälsoproblem. Faktum är att det påverkar miljontals människor världen över. I de flesta fall beror det på en olycka eller en allvarlig skada. Men det kan också hända av en mängd andra anledningar. Det viktigaste är att det är mycket smärtsamt och kan påverka din livskvalitet. Därför är det mycket viktigt att behandla det.
Och om du har nacksmärta på grund av en olycka eller skada är det mycket viktigt att söka medicinsk hjälp så snart som möjligt. Anledningen till detta är att ju snabbare du får behandling, desto bättre blir utfallet.
Den goda nyheten är att det finns mycket du kan göra för att lindra nacksmärta. Och en av de viktigaste sakerna är att se till att du blir ordentligt behandlad av en läkare.
Så om du letar efter sätt att behandla nacksmärta, här är några övningar du kan prova. Den första är nackrotationövningen.
